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三伏天过后还要热多久 三伏天后背晒太阳的好处

发布时间:2020-06-23   来源:禅养生    阅读: 1.85K 次
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三伏天是一年当中最热的一段时间,但是过了三伏天还是会很热,那么三伏天过后还要热多久?

三伏天过后还要热多久 三伏天后背晒太阳的好处

三伏天过后还要热多久

三伏天过后还要热15-20天。

三伏天在每年的8月中下旬就结束了,而从历史资料看,气候一般要到白露之后才会开始变得凉爽,而白露是每年的9月7日或8日,因此在三伏天过后还要热15-20天。

三伏天从什么时候开始

2020年的三伏天从阳历7月16日开始,到8月24日结束,总共四十天。

其中初伏为7月16日-7月25日,共10天;中伏为7月26日-8月14日,共20天;末伏为8月15日-8月24日,共10天。

三伏天什么时候最热

三伏天的中伏最热,即7月26日-8月14日。

入伏之后,地表湿度变大,每天地面吸收的热量变多,而散发出来的热量较小,地表层的热量积累,所以一天比一天热,其中以中伏最热,出了三伏之后温度相对会低一些,但仍然很炎热。

三伏天由于气温高、潮湿、闷热,因此不宜在白天进行室外的剧烈运动,以免中暑、虚脱,要多喝水,出门也要注意防晒,避免晒伤。平常生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

三伏天后背晒太阳的好处

三伏天是一年中最炎热的时候,人体亦是如此,阳气外散外浮,气血聚集体表,毛孔张开,腠理开泄,日夜耗阳,同时暑季多湿,湿为阴邪,易伤阳气,则必然内阳中虚(内寒),我们后背有两条大的经络,督脉和膀胱经,两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的,阳气在督脉中受到围困,去不到该去的位置,人体就会出现“故障”,腰背疼痛,腿疼、腿凉、腿抽筋等。所以,三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳”,不仅可以提升阳气,升级体质,连陈年老寒气、湿气都可以排掉。

做法

第一次晒背,应该选择早上8~9点的太阳光,或者下午3点以后的阳光,不必太长,20分钟左右即可,主要了解一下自己身体的耐受性,如果觉得舒服还能接受,可以循序增加时间,一般体质推荐晒30~60分钟为佳。应本着安全第一的原则,千万不要贪图功效,把皮肤晒伤、晒痛。

注意

1.适合虚寒体质、寒湿内盛的人,经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。

2.期间要注意补充水分,不能过于饥饿。

3.紫外线过敏者不能晒;高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒;气阴两虚或阳盛体质的人禁晒;年龄大的慎晒,需家人陪同;孕妇不可以晒;喝完酒不能晒。

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