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更年期出汗怎么调理

发布时间:2019-07-15   来源:禅养生    阅读: 1W 次
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更年期女性朋友由于卵巢功能衰退,身体激素紊乱,容易出现一系列身体不适的现象,其中喜欢出汗就是最常见的症状,更年期出汗也会给女性带来一些困扰,让女性感到各种不适,那么更年期出汗怎么调理呢?

运动调理防更年期出汗

更年期的女性因为缺乏体育锻炼,导致肥胖,肥胖就容易出汗,加强必要的体育锻炼,注意劳逸结合,能增强体质,也能预防潮热汗出。

更年期出汗怎么调理

增加蔬菜和粗粮摄入

女性朋友在更年期期间,一定要增加对蔬菜及粗粮的摄入量,因为这类食物富含纤维素,能帮助人体促进肠胃的蠕动及消化,起到降胆固醇、降血压等功效。

更年期出汗怎么调理 第2张

减少脂肪和糖类摄入

女性朋友在更年期期间,容易出现肥胖症状,导致糖代谢功能出现紊乱,进而引发一系列病症,如动脉硬化、心血管类疾病等。因此若发现在更年期期间,有较为明显的出汗症状的女性朋友,在日常的饮食生活中,一定要注意控制及减少对脂肪及糖的摄入量。

更年期出汗怎么调理 第3张

少吃辛热之物防更年期出汗

经常出现出汗症状的更年期女性,应该忌食等羊肉、川椒、茴香等辛热之物,这些食物容易助升火气,会加重汗出症状。

更年期出汗怎么调理 第4张

更年期女性朋友由于卵巢功能衰退,身体激素紊乱,容易出现一系列身体不适的现象,其中喜欢出汗就是最常见的症状,更年期出汗也会给女性带来一些困扰,让女性感到各种不适,那么更年期出汗怎么调理呢?

预防更年期出汗食疗推荐

更年期出汗多与阴虚内热,虚阳上亢,津液不固有关,采用莲子、百合粳米各30克同煮粥,能缓解出汗的情况。

更年期女性出汗严重的话,应该适当补肾护肝,用枸杞红枣配合淮山,瘦肉一起炖汤食用,每日1次,既能补血,也能护肝,是缓解出汗的有效方法。

更年期出汗怎么调理 第5张

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