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卵巢功能衰退怎么调理

发布时间:2019-07-05   来源:禅养生    阅读: 2.45W 次
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现代人对养生保健越来越重视,很多女性对于卵巢的保养也不敢掉以轻心,虽然每个人都会有面对卵巢功能衰退的那天,但是如果能从饮食起居,生活习惯,运动健身等方便加以重视,进行调养,那么也是有助于延缓卵巢功能衰退的,下面就来看看卵巢功能衰退怎么调理。

多吃防止卵巢功能衰退的食物

玉米

玉米的脂肪,钙,磷,维生素B2含量居谷类食品之首,常食能降低卵巢癌的发生率;

玉米胚尖所含的营养物质能促进人体新陈代谢,对抗细胞氧化,延缓卵巢老化;

玉米中还含有一种叫谷胱甘肽的因子,在硒的参与下能生成谷胱甘肽氧化酶,起到延缓卵巢功能衰退的作用;

玉米种的植物雌激素玉米赤霉醇可以提高卵巢内卵泡生成水平,稳定卵巢内分泌功能。

卵巢功能衰退怎么调理

花生

花生种含有大量蛋白质和脂肪,尤其是不饱和脂肪酸含量高,热量也高,其营养价值比粮食类作物高出许多,能够促进产后乳汁分泌,保护卵巢。

花生红外衣中含有大量维生素K,有较强的止血作用,能防止产后出血所致的卵巢功能衰退。

花生种的白藜芦醇可以防止卵巢肿瘤疾病。

卵巢功能衰退怎么调理 第2张

茄子

茄子含有丰富的B族维生素,在维生素E的协同作用下能延缓卵巢细胞衰老。

茄子中的龙葵碱能抑制肿瘤细胞增殖,对于防治卵巢癌有一定效果。

卵巢功能衰退怎么调理 第3张

练瑜伽帮助调理卵巢功能衰退

瑜伽是介于静坐冥想和有氧运动之间的一种健身运动,其精髓在于呼气,吸气的调整,通过舒缓的动作,能够疏通器官的气血循环,调整激素的分泌,同时还可以强化肾脏功能,是女性由内到外散发出一种青春的气息,保护卵巢,使功能发挥正常,延缓衰老,达到美容塑形的目的。在做瑜伽动作时,机体会消耗大量能量,新陈代谢会加速,所以要合理,科学的搭配饮食,以起到更好的疗效。

卵巢功能衰退怎么调理 第4张

和谐性生活调理预防卵巢功能衰退

和谐的性生活有益于女性健康,首先性生活能促进女性激素分泌,不论是全身爱护还是阴茎对阴道的刺激对女性来说都是良性反应,能使神经内分泌系统产生极其微妙的变化,使体内分泌更多雌激素,有助于抑制卵巢功能衰退。

卵巢功能衰退怎么调理 第5张

中医调理卵巢功能衰退

防治卵巢功能衰退,关键是补肝肾,益精血,调脾胃,壮元阳,使气血充盈,卵巢得到滋养,以延缓卵巢功能早衰。

肝肾阴虚,腰膝酸软,心烦易怒人群可选用六味地黄丸;

脾胃虚弱,气血不足,面色不华,心悸失眠者,用党参,炒白芍,当归各15克,山药,炒枣仁各30克,麦冬,熟地各24克,炒白术12克,砂仁,灸甘草各6克,加水适量,煎熬两次,每次煮沸后开小火煎三十分钟,合并药汁,分三次饭后服用,每天一剂。

卵巢功能衰退怎么调理 第6张

现代人对养生保健越来越重视,很多女性对于卵巢的保养也不敢掉以轻心,虽然每个人都会有面对卵巢功能衰退的那天,但是如果能从饮食起居,生活习惯,运动健身等方便加以重视,进行调养,那么也是有助于延缓卵巢功能衰退的,下面就来看看卵巢功能衰退怎么调理。

养成良好的生活习惯

日常生活中注意劳逸结合,保证充足的睡眠,加强自我调养,自我保健,有规律的安排起居生活,坚持适当的体育锻炼和劳动,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性;精神上避免不良刺激,学会减压,保持宽容轻松的心态。

卵巢功能衰退怎么调理 第7张

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