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例假期间吃什么食物好 女生经期吃哪些食物好

发布时间:2019-09-20   来源:禅养生    阅读: 6.13K 次
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女人在月经期间是非常的脆弱的,这个时候需要呵护,如果不注意保养的话,会对女人的身体造成很大的伤害,我们可以注重饮食上保养,那么例假期间吃什么食物好?

女人在月经期间是非常的脆弱的,这个时候需要呵护,如果不注意保养的话,会对女人的身体造成很大的伤害,我们可以注重饮食上保养,那么例假期间吃什么食物好?

例假期间吃什么食物好 女生经期吃哪些食物好

吃红糖

红糖是热性的食物。月经期间,你可以吃些红糖。你可以直接在水里喝红糖,也可以和姜一起煮。有暖宫暖胃的功效。它还有解毒的作用。

猪血

经期出血能起到很好的排毒作用。节日期间买些猪血来做油炸或煮汤是很好的。在每个假期吃猪血也有助于排毒。

多吃含维生素C的水果

节日期间,很多营养素流失,所以可以多吃水果补充维生素C,同时增强身体健康,这样你的身体在经期也会有抵抗力。水果可以直接食用或榨汁。但是当你喝的时候,要尽量加热,不要冷饮。

多喝水

水是人体必需的物质,能有效排除体内毒素,所以在节假日,可以多喝水,帮助身体排毒。饮用水应尽量选择温水或开水。千万不要贪吃冷水,这会损害我们的健康。

百合

百合我们很多人都吃过的,它的营养价值也是非常高的,而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话,有利于调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

而且百合还富含果胶,能够加强肠道的蠕动,促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话,更加有利于将身体内的毒素排出来,达到排毒、养颜等作用。

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