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颈椎病出现了坐骨神经痛要怎么办

发布时间:2016-10-13   来源:禅养生    阅读: 697 次
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坐骨神经痛也是人体脊柱的一种常见疾病,颈椎病也是脊柱的问题,当两个发病位置如此接近的疾病一同出现时,会更难治疗。当颈椎病又出现了坐骨神经痛患者要怎么办呢?

颈椎病出现了坐骨神经痛要怎么办

由于正常人体的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨则向后凸,从而形成一个正常的生理弯曲。但办公椅大多是直背的,加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案等工作姿势,都加重了脊柱的负担。另外,一些女白领经常穿高跟鞋,以致人体重心前倾,脊柱的力学发生改变,造成对腰椎间盘的压迫和磨损,日久即出现椎间盘突出,压住坐骨神经,引发坐骨神经痛。

颈椎病患者可以在家可适当做伸延运动,来减少疼痛和预防坐骨神经痛,但是,因为人和人的不同,每个人的运动也有所不同。对我们大多数人来说,行走和游泳可强化后背肌肉。坐着、站着和躺着的方式,可能有重要影响。

过去,那些背痛的人被要求睡硬床垫,但是有研究显示,选择硬度适中的床垫最好。如果床垫太软,那就在床基上面,和床垫下面放一个硬板。使用枕头支撑头部,但是,要确保颈部不会大角度上扬。

如果长时间站立,头应该向前,背部应该挺直。均匀分配两脚重力,保持腿部直立。坐着时你的腰背部应该有支撑,背部保持伸直状态。臀部略高于膝部,让脊椎下部自然弯曲,给予神经活动的充足空间,脚应该平放于地面。如果感觉舒服的话,使用一个小垫子或者成卷的毛巾支撑腰背部。

无论是颈椎病还是坐骨神经痛都会对脊椎产生严重的影响,颈椎病患者可以尝试上述介绍的对坐骨神经痛的应对方法,这些对颈椎病也是有很好的效果。

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